Una buona routine dopo la scuola: relax, gioco, compiti e tempo in famiglia

La giornata scolastica finisce nel pomeriggio, ma per molte famiglie il ritmo non rallenta quando suona l’ultima campanella.

Ci sono i compiti, gli allenamenti, la cena, gli incontri con gli amici e lo zaino da preparare per il giorno dopo. Dopo aver trascorso gran parte della giornata seguendo orari e attività scolastiche, i bambini hanno anche bisogno di mangiare, muoversi, rilassarsi e ritrovare un momento di connessione con la famiglia.

Per questo può essere naturale voler organizzare il pomeriggio minuto per minuto. Una buona routine dopo la scuola, però, non deve essere identica ogni giorno. È più utile creare un ritmo familiare: il bambino sa che cosa succede di solito dopo la scuola, quali responsabilità gli spettano e che cosa fare se i programmi cambiano.

Crescendo, può assumere gradualmente un ruolo più attivo nella propria routine. All’inizio può semplicemente ricordarsi dove mettere lo zaino. Più avanti potrà gestire meglio il momento dei compiti, preparare ciò che serve per il giorno successivo o sapere quando contattare un genitore se cambia il programma del pomeriggio.

Una buona routine dopo la scuola, quindi, non serve solo a organizzare le ore tra l’uscita da scuola e il momento di andare a letto. Offre ai bambini una parte familiare della giornata che possono imparare a gestire con sempre maggiore autonomia.

Che cosa dovrebbe includere una buona routine dopo la scuola?

Una routine utile lascia spazio a esigenze diverse: il passaggio dalla scuola a casa, qualcosa da mangiare, movimento o gioco libero, compiti o altre responsabilità, tempo in famiglia e preparazione per il giorno successivo.

L’ordine non deve essere uguale per tutti i bambini. Le indicazioni di HealthyChildren sulle routine familiari, dell’American Academy of Pediatrics, spiegano che il doposcuola può comprendere uno spuntino, attività fisica, relax e studio, nell’ordine più adatto al bambino.

Per un bambino, il pomeriggio può iniziare con una merenda e un po’ di gioco all’aperto. Un altro può preferire finire prima i compiti. Nei giorni con attività extrascolastiche, a volte c’è appena il tempo di passare da casa prima di uscire di nuovo.

Invece di cercare di rendere identici tutti i pomeriggi, è meglio creare un ritmo che tuo figlio possa riconoscere. Con il tempo, alcune parti di quel ritmo potranno diventare una sua responsabilità.

Lascia il tempo per passare dalla scuola alla vita di casa

Dopo aver trascorso gran parte della giornata ad ascoltare, imparare e seguire indicazioni, un bambino potrebbe non essere pronto per un’altra lista di cose da fare appena entra in casa.

Per alcuni il passaggio è rapido: mangiano qualcosa e sono pronti per l’attività successiva. Altri hanno bisogno di un po’ di tranquillità. Alcuni vogliono raccontare tutto ciò che è successo a scuola prima ancora di togliersi le scarpe, mentre altri preferiscono uscire subito a giocare.

Non è necessario trasformare questa transizione in un’altra attività programmata. Una merenda, qualcosa da bere e un po’ di tempo per passare dal ritmo della scuola a quello di casa possono essere sufficienti.

Invece di iniziare ogni pomeriggio con “Hai fatto i compiti?”, prova prima a ristabilire il contatto. Chiedi com’è andata la giornata, se ha fame o che cosa è previsto per il pomeriggio. Le risposte possono aiutarti a capire di che cosa ha bisogno in quel momento.

Lascia spazio al movimento e al tempo che i bambini possono scegliere

I bambini trascorrono gran parte della giornata seguendo programmi organizzati dagli adulti. Dopo la scuola è utile lasciare anche un po’ di spazio per qualcosa che possano scegliere da soli.

Può essere andare in bicicletta, giocare a pallone all’aperto, portare a spasso il cane, disegnare, costruire qualcosa, leggere, giocare con un fratello o una sorella oppure semplicemente decidere che cosa fare dopo senza ricevere un’altra attività assegnata da un adulto.

Anche il movimento è importante. Le attuali linee guida dei CDC sull’attività fisica raccomandano ai bambini e agli adolescenti dai 6 ai 17 anni almeno 60 minuti al giorno di attività fisica di intensità moderata o vigorosa.

Questo non significa dover aggiungere altri 60 minuti di esercizio dopo la scuola. L’attività fisica può distribuirsi nell’arco della giornata, per esempio negli spostamenti attivi, nello sport, nel gioco all’aperto e in altre attività.

Il tempo libero ha anche un’altra funzione: permette ai bambini di prendere piccole decisioni in autonomia. Una settimana piena di sport, musica, ripetizioni e attività extrascolastiche può offrire molte esperienze positive. Vale comunque la pena chiedersi: Mio figlio ha anche del tempo in cui può decidere da solo che cosa fare?

I bambini dovrebbero fare i compiti subito dopo la scuola?

Non necessariamente. Non esiste un unico orario per i compiti adatto a tutti i bambini.

Le indicazioni dell’American Academy of Pediatrics sui compiti spiegano che alcuni bambini lavorano bene poco dopo essere tornati a casa, mentre altri hanno bisogno prima di rilassarsi e giocare. È utile trovare un orario e un luogo abituali che funzionino per il bambino e per la famiglia.

Osserva quando tuo figlio riesce a concentrarsi meglio. Se alle 15:30 torna a casa affamato e irritabile, metterlo subito davanti ai compiti potrebbe non funzionare. Ma rimandare troppo può creare un problema diverso, se arriva stanco e di fretta all’ora di andare a letto.

Per un bambino, il ritmo potrebbe essere:

Merenda → Gioco → Compiti

Per un altro:

Merenda → Compiti → Tempo libero

Una volta trovato un ordine che funziona, una certa regolarità evita di dover ridiscutere ogni pomeriggio il momento dei compiti. Può essere utile anche avere un posto abituale, abbastanza tranquillo e con poche distrazioni.

Crescendo, lascia che tuo figlio partecipi alla scelta di quando e dove fare i compiti. L’obiettivo non è soltanto finirli, ma anche imparare a gestire sempre meglio le proprie responsabilità.

Lascia che tuo figlio si assuma più responsabilità con il tempo

Quando i bambini sono piccoli, è naturale che i genitori organizzino gran parte del pomeriggio. Ricordano i compiti, cercano l’occorrente per lo sport, preparano lo zaino e tengono a mente ciò che serve per la scuola il giorno successivo.

Con il tempo, i bambini possono iniziare a occuparsi personalmente di alcune di queste piccole attività.

Un bambino più piccolo può imparare dove mettere lo zaino quando torna a casa, dove lasciare scarpe o giacca e che cosa gli serve prima di iniziare i compiti. Più avanti potrà controllare se ha finito i compiti, preparare la borsa per lo sport, ricordare ciò che serve per il giorno dopo o tenere a mente l’orario di inizio di un’attività.

Anche il ruolo dei genitori può cambiare. Invece di dire “La borsa per il nuoto è vicino alla porta”, con il tempo puoi chiedere: “Che cosa ti serve per domani?”

Il percorso può passare gradualmente dal fare al posto suo, al ricordarglielo, poi al chiederglielo e infine al lasciare che sia il bambino a ricordarsene.

Possono sembrare piccole responsabilità, ma l’autonomia quotidiana spesso cresce proprio così: attraverso attività ripetute che i bambini imparano progressivamente a gestire senza che un adulto debba occuparsi di ogni passaggio.

Usa alcuni punti fermi quando ogni pomeriggio è diverso

Nella vita di tutti i giorni, è raro che i cinque pomeriggi della settimana siano uguali.

Il lunedì può esserci l’allenamento di calcio. Il martedì si va dai nonni. Il mercoledì è libero. Il giovedì c’è la lezione di musica. E il venerdì un amico può invitare tuo figlio a casa all’ultimo momento.

Per avere una routine non serve ripetere ogni giorno lo stesso programma. È più utile mantenere alcuni punti fermi della famiglia anche quando gli orari cambiano.

• Ritrovarsi: c’è un momento in cui la famiglia si aggiorna e parla insieme.
• Responsabilità: i compiti e le altre attività concordate mantengono il loro spazio nel pomeriggio o nella sera.
• Comunicazione: se il programma cambia, il bambino sa chi deve avvisare.
• Preparazione: il materiale per la scuola è pronto prima della mattina successiva.
• Rallentare: la giornata si avvia gradualmente verso una routine serale più tranquilla prima di dormire.

Gli orari possono cambiare, ma questi punti fermi restano familiari. Per i bambini sono anche più semplici da imparare rispetto a una lunga lista di istruzioni diversa per ogni pomeriggio.

Quando cambiano i programmi dopo la scuola

Man mano che i bambini assumono più responsabilità nel pomeriggio, è utile stabilire che cosa fare quando il programma abituale cambia.

L’allenamento finisce più tardi. Oggi vengono a prenderli i nonni. Un’attività viene annullata. Oppure tuo figlio va a casa di un amico dopo la scuola.

Sono cambiamenti normali, ma i bambini dovrebbero sapere chi avvisare e come contattarlo. Una semplice regola di famiglia potrebbe essere: Se il programma cambia, avvisa l’adulto che ti sta aspettando.

Per alcune famiglie, uno smartwatch per bambini può essere un modo semplice per restare in contatto senza dare subito uno smartphone al bambino.

Gli smartwatch LAGENIO per bambini offrono funzioni come chiamate vocali 4G, localizzazione GPS, SOS e contatti approvati dai genitori, senza social network, browser web ad accesso libero o app di terze parti.

L’orologio non serve a gestire il pomeriggio al posto del bambino. Offre un punto di contatto quando la famiglia ne ha bisogno. Con una maggiore autonomia, la tecnologia può facilitare la comunicazione, mentre regole chiare, pratica e fiducia continuano a far parte della routine.

Un esempio di routine flessibile dopo la scuola

Non esiste un unico programma pomeridiano adatto a tutte le famiglie. Invece di assegnare un orario preciso a ogni attività, può essere più utile pensare a un ritmo flessibile:

Ritrovarsi → Ricaricarsi → Muoversi o scegliere → Responsabilità → Tempo in famiglia → Prepararsi per domani → Rallentare

Per un bambino i compiti possono venire prima, per un altro più tardi. In alcuni giorni, lo sport o un’altra attività occuperanno gran parte del pomeriggio. E a volte il programma cambierà completamente.

L’obiettivo non è ripetere ogni giorno lo stesso pomeriggio. È fare in modo che i bambini conoscano abbastanza bene il ritmo da riconoscere sempre più spesso ciò che devono fare senza che un genitore debba indicare continuamente il passaggio successivo.

A quel punto, la routine diventa qualcosa di più di un programma: diventa una competenza quotidiana.

Domande frequenti

Qual è una buona routine dopo la scuola per i bambini?

Una buona routine dopo la scuola lascia generalmente spazio al passaggio dalla scuola a casa, a qualcosa da mangiare, al movimento o al gioco libero, ai compiti o ad altre responsabilità, al tempo in famiglia e alla preparazione per il giorno successivo. L’ordine può cambiare in base al bambino e all’organizzazione familiare.

I bambini dovrebbero fare i compiti appena tornano a casa?

Non necessariamente. Alcuni bambini lavorano bene poco dopo la scuola, mentre altri si concentrano meglio dopo una merenda, un po’ di gioco o di relax. Un orario abituale che funzioni per tuo figlio e per la famiglia è più utile che cercare un’unica ora giusta per tutti.

Qual è una buona routine dopo la scuola per bambini dai 6 ai 10 anni?

Per molti bambini della scuola primaria, una routine pratica può includere un momento per mangiare e ritrovarsi, movimento o gioco libero, compiti, tempo in famiglia e preparazione per il giorno di scuola successivo. L’ordine dovrebbe adattarsi alle esigenze del bambino, al carico scolastico e all’organizzazione familiare, invece di seguire un programma rigido.

Come mantenere una routine dopo la scuola se ogni giorno è diverso?

Concentrati su alcuni punti fermi della famiglia invece che su orari precisi. I bambini possono sapere che ci sono responsabilità da gestire, che devono avvisare se i programmi cambiano, che il materiale scolastico va preparato per il giorno dopo e che ci sarà un momento per ritrovarsi in famiglia, anche se tutto questo avviene a orari diversi.

Una routine che tuo figlio può fare sempre più sua

Una buona routine dopo la scuola può rendere più semplice la vita familiare, ma il suo valore va oltre il finire i compiti o rendere più tranquilla la mattina successiva.

Offre ai bambini una parte familiare della giornata in cui possono esercitarsi a gestire da soli piccole responsabilità.

All’inizio, un genitore può guidare quasi ogni passaggio. Con il tempo, i promemoria diventano domande. Poi alcune di quelle domande non servono più.

Tuo figlio si ricorda dello zaino. Sa quando è il momento dei compiti. Prepara ciò che gli serve per domani. E quando cambia il programma del pomeriggio, sa chi contattare.

Ci saranno comunque libri dimenticati, scarpe che non si trovano e pomeriggi in cui nulla va come previsto. Una routine non elimina gli imprevisti della vita familiare; offre semplicemente ai bambini qualcosa di familiare a cui tornare.

I genitori danno il ritmo. Con il tempo, i bambini imparano a farlo sempre più proprio.